الكلمة المفتاحية/ النوم

ماذا يحدث لجسدك ودماغك عندما تنام أقل من 7 ساعات في الليلة؟

يقدر حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة على أنهم لا يحصلون على القسط الكافي من النوم.

12-Oct-18 07:45 AM

لماذا نحس بالتعب طوال الوقت حتى عندما ننام جيدا؟

نشرت صحيفة "20 مينوت" الفرنسية تقريرا، سلطت فيه الضوء على أسباب شعورنا بالتعب والإرهاق دوما، حتى في الوقت الذي لا نعاني فيه من مشاكل أو اضطرابات على مستوى النوم.

11-Oct-18 05:20 AM

هل تصدق أن النوم يساعدك على الحسم في أمورك المصيرية؟

09-Oct-18 11:30 PM

زيت الزيتون بالإضافة للنوم يقللان من خطر السكتة الدماغية والقلب

كشفت دراسة حديثة أنه يمكن لزيت الزيتون، الذي يعدّ غذاء هاما في دول البحر الأبيض المتوسط، أن يجنبك خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية عندما يقترن بالنوم.

07-Oct-18 07:20 AM

النوم السيء والسهر المتواصل قد يجعلك بدينا وضعيفا.. وهذا أيضا

كشفت الدراسة عن أن النوم لفترات قصيرة وغير كافية يغير طريقة عمل الحمض النووي للناس ويجعل الجسم له قابلية أكثر لتخزين الدهون.

24-Sep-18 10:45 PM

8 وسائل تساعدك على تنشيط قدراتك العقلية

مع التقدم في العمر تتعرض الذاكرة للضعف ويجد البعض صعوبة في تذكر الأشخاص والأماكن أو حادثة ما.

02-Sep-18 10:47 PM

ماذا تعني الأحلام الإيجابية أثناء النوم؟ (دراسة)

أجرى باحثون بجامعة توركو الكندية، دراسة جديدة عن الأحلام في أثناء النوم، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية (Scientific Reports) العلمية..

26-Aug-18 02:16 PM

دراسة: النوم 10 ساعات بالليل يزيد خطر الإصابة بسكتة دماغية

يوصي الأطباء بضرورة أن ينام الإنسان 8 ساعات يوميا حتى يرتاح جسده، لكن يبالغ البعض في النوم لدرجة نومهم لمدة تصل لـ10 ساعات بالليلة الواحدة، وهذا الأمر يؤثر على صحة القلب، ويسبب سكتات دماغية بحسب دراسة بريطانية.

09-Aug-18 06:50 AM

دراسة: تغذية الطفل بالطعام الصلب قبل 6 شهور يحسن النوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن تقديم الطعام الصلب للأطفال قبل بلوغهم ستة أشهر قد يؤدي إلى تحسن في ساعات نومهم.

09-Jul-18 10:12 PM

القواعد الخمس للتمتع بصحة جيدة

08-Jun-18 08:14 PM

تعرف على فوائد النوم لفترات طويلة خلال العطلة الأسبوعية

28-May-18 11:30 PM

هل تعلم عواقب النوم لساعات قليلة؟

نشر موقع "آف. بي. ري" الروسي تقريرا تحدث فيه عن سلبيات عدم التمتع بقسط من النوم المتواصل لا تقل مدته عن ثمان ساعات، نظرا لأن الظروف الحياتية الصعبة، فضلا عن العمل الشاق وبعض المشاغل، قد تجعل ذلك أمرا صعب المنال..

26-May-18 09:51 PM

دراسة: الاهتمام بالنوم يساعد على خسارة الوزن

توصلت دراسة جديدة قام بها باحثون إلى أن التخلص من الدهون الزائدة وخسارة الوزن لن يتأتى إلا إذا حصل الإنسان على قسط كاف من النوم.

25-Mar-18 08:25 PM

الاستماع إلى لغة أجنبية أثناء النوم يساعدك على تعلمها

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعتا زيورخ وفريبوغ، أن الاستماع إلى تسجيلات لكلمات جديدة أثناء النوم قد يساعدك في الواقع على تعلمها.

25-Mar-18 06:17 AM

هل ترغب بنوم هادئ ومريح؟ تجنب هذه العادات

تقل مدة نوم الإنسان التي يحصل عليها تدريجيا مع تقدمه في العمر، فهي ليست ذاتها التي اعتاد الحصول عليها عندما كان مراهقا أو شابا، ويعد النوم أمر حيوي مهم للجسم.

16-Mar-18 08:45 PM